Question

睡觉老做梦，睡醒感觉很累，是不是睡眠质量不好？怎样改善？

Answer 1

原因有几个方面：1.心脏处在亚健康状态，用手揪挤左乳下三指处皮肤、左腋下皮肤和左肩胛下皮肤，看是否疼的厉害，且当多揪挤几下时，皮肤表面发红、重者有红色斑点，且红色不消退，若有，则说明心脏亚健康。2.揪挤耳下皮肤、耳后皮肤、耳前皮肤和耳上皮肤，看是否出现第1条中出现的症状，若有，则说明脑袋处于亚健康。3.睡前过于兴奋、或脑力劳动过度、或过于忧思、或遇到难题解不开等，此时应适当转移自己的注意力，喝温牛奶或小米粥后，选一安静房间，微微通风，闭目养神，然后就会好一些。4.睡觉前洗澡洗头，头发还没干呢就睡觉了，也会导致这个结果。