在不使用健身器材的情况下做什么运动可以锻炼腹肌和胸肌?

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张简淑珍游汝
2019-05-30 · TA获得超过3.8万个赞
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最简单的就是仰卧起坐和俯卧撑,练仰卧起坐时把脚架在凳子上,效果会更好,俯卧撑也把脚架高,效果也不错。
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钟梓维钱雪
2019-06-19 · TA获得超过3.7万个赞
知道小有建树答主
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引体向上,加屈腿引体向上动作要慢,同时锻炼腹肌胸肌
两肩夹紧做俯卧撑就可以锻炼胸肌
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