怎么锻炼胸肌和腹肌？
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要练胸肌，就走俯卧撑；腹肌就做，仰卧起坐
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我想想锻炼肌肉先减肥吧，身体变轻锻炼起来容易多了，骑单车是最轻松的减肥方法哦！然后打羽毛不会使腹肌感到难受但很有效果的，胸肌嘛，来俯卧撑是最好的额！
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锻炼胸肌可以做扩胸运动。
锻炼腹肌可以做仰卧起坐和俯卧撑。
锻炼腹肌可以做仰卧起坐和俯卧撑。
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做仰卧起坐
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不管怎么练都要坚持下去，这才最重要
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