怎么样锻炼才能提升爆发力？
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你只有从几个方面下手就可以了，基本是拖、拉、推、举、蹲，这五个方面入手你肯定可以练的很好，所有大力士都是这样练的，当然你要有能让你有出绝对力量的工具，要练力量，肯定要大重量才行，还有小重量锻炼肌耐力，没有耐力其他的你就不用说了
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主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。还可以做快速俯卧撑，快速打拳。坚持锻炼，爆发力会提升的
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。还可以做快速俯卧撑，快速打拳。坚持锻炼，爆发力会提升的
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爆发力主要就是指速度的训练，这个包括长期的速度锻炼和意志的控制，锻炼时负重和提升锻炼速度，尽量用意志控制锻炼
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