膝关节、肩关节等关节炎锻炼应该注意什么?该怎样锻炼?
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锻炼前要充分热身。锻炼后要做一些拉伸的动作。在教练的指导下,做有针对性的力量训练,这一点很重要我有亲身体会。适当吃一些营养关键的药。平时注意关节的保暖。
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