如何看待“有的人睡觉不敢关灯”的现象?
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这是心理作用,如果在生活中遇到这种人的话,因该多去安慰他们,然后多参加一些室外的活动,多听音乐多运动来调整心态,慢慢的也就不会有这种习惯了。
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为什么要开灯睡觉呢!说白了吧,就是恐怖片看多了,然后晚上一关灯就想到了恐怖片的场景,就感觉它在身边看着你一样, 一般保持在一个姿势都不敢回头,而且一关灯,心就跳的比较快,所以就睡不着。因为我就是这种情况,我以前也是这样的,后来我发现晚上开着灯睡觉第二天精神状况一点都不好,所以我就每天晚上关了灯听着音乐睡觉,就不会那么怕了。
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开灯睡觉是一种坏习惯,同时对深度睡眠有严重的影响。不排除有的人开灯睡觉是有一定的心理因素。如果是一种习惯的话是可以矫正的,就像我们关灯睡觉也是一种习惯。我的建议是每天晚上晚上数绵羊几百次,直到入睡。
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缺乏安全感的人,就会开着灯睡觉。我一个人在家睡觉的时候,我就喜欢拿平板放着节目或音乐,小声的开着,边听着,慢慢的就会睡着。媳妇和孩子在家的时候,不需要任何灯光和声音,都能很踏实的睡着。
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