Question

如何解除烦恼、压力？

Answer 1

对任何事情都看淡一些，不要太计较了。该放开的，就放开。在遇到解决不了的问题时，要顺其自然，别老是想着。
人人都会有压力的，你可以试着将压力转化为动力，不要想它是负担，你就不会烦恼了。
试着：
1.找朋友和家人谈谈心，说些愉快的事，分散自己的注意力。
2.做个短期旅游计划，通过旅游去感受大自然的美，来调节情绪、释放压力。
3.通过运动，可以激发体内的抗忧郁的元素，使你摆脱烦恼。最简单的：每天快速行走30-40分钟。
4.通过音乐，使你放松，使你达到平和。
5.用手当梳子，从前向后梳头，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。
6.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事
，尽可能的平和。可以：听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。
7.睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。
8.告诉自己，一切都会过去，没什么的。明天会更好。
另外，注意饮食的搭配，以清淡、营养为主。吃些水果。多吃些含维生素的食品。
休息要好，保证睡眠7-8个小时。这样精神好，就不会感到压力太大了。
让自己快乐，就会轻松起来的。

Answer 2

首先明确自己烦恼和压力的来源，每一个烦恼其实也都没有什么的，只是自己的心理问题，把事情看得太重大可把烦恼和压力看小了去，也可以想想它们的存在不一定都是坏的，一定的压力和烦恼也是有好处的吧！静下心来好好想想！

Answer 3

境由心生，烦恼烦恼，都是人自寻烦恼，只要以乐观的世物看世物，烦恼便不是烦恼，来这里的朋友我想也都是为了解脱烦恼或者找一些人诉诉苦，把自己心里边难受的事都吐露出来，其实这是庸人自扰，烦恼是因为自己而来，最终解决的还是要靠自己，别人只能是给你一些启迪...有这烦恼便是因为要给你启迪如何走出烦恼。参考答案：想办法派遣,比如,音乐...