Question

两个星期瘦10斤该怎么运动？

Answer 1

我给你个建议
不要自己这么迅速的瘦，一般这样是不正常的瘦
平时吃完晚饭后1小时后跑步
运动大量出汗后，不要出东西。不过要坚持锻炼才会有苗条的那一天哦

Answer 2

每天少吃或不吃，多运动。可能坚持下去能瘦三斤吧！十斤可能做不到…

Answer 3

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。