Question

不想再这么胖了，想快速减肥，有好方法吗？

Answer 1

八个减肥小窍门快速减肥
1、减少热量的摄入：
　　如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构：
　　不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物.
3、吃流质食品：
　　用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥：
　　坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约
5公里（保持一定的速度）。
5、户外运动：
　　每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动：
　　靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
7、不吃太多饮料：
　　用水代替饮料。

Answer 2

坚持多运动~面包之类的少吃
水果多吃
早餐吃的好..午餐吃的饱..晚餐吃的少..！不紧可以减肥
还对身体健康有帮助哦！

Answer 3

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！