Question

男士腹部脂肪厚该怎么办？

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Answer 1

控制饮食，锻炼腹部，吃饱饭不要立刻坐下，不要久坐。喜欢健身的话可以多运动，增长肌肉，提高基础代谢率。

Answer 2

40岁身高一米八体重160，肚子大脂肪厚，每晚九点做tabata，主要重复五六个动作七分钟每组，卷腹开合跳平板支撑等，一个星期见效，不到一个月腹部变平，体重减掉10斤。每周做五六天，晚饭不吃主食，一两碗粥，未刻意节食或者不吃肉。目前到了瓶颈，两个月仍然150。

Answer 3

锻炼啊，没什么捷径，八九个月了，体重从210减到了170，基本每天五公里，晚上六七十个健腹轮，练练力量。肚子基本平了，继续努力💪

Answer 4

脂肪肚上减不下去的，这个是管住嘴的问题，一层层脂肪的那种有氧无氧就减了，脂肪肚不要骗自己，只有一条途径控制饮食

Answer 5

首先不要相信局部减肥，有一句老话叫做管住嘴迈开腿，意味着首先要减少能量摄入，同时增加能量的消耗，运动项目的选择既要有有氧运动也要有无氧运动，光有氧运动使人能够减脂但是也会掉肌肉，适当进行无氧运动可以少掉肌肉保持基础代谢，有氧运动以不能说出完整的一句话为强度标准