Question

男士腹部脂肪厚该怎么办？

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Answer 1

本人44岁，三个月减掉四十多斤，需要的是毅力和坚持和时间，同时很多毛病会和你远去，养成良好的自律

Answer 2

全身减肥，体脂下去自然腹部瘦下来，靠有氧效果不好还很漫长，建议无氧器械加大重量和次数，结束后再做HIIT间歇性运动，不懂自己搜索

Answer 3

我当过兵，从退伍到现在11年，大部分时间都保持在140多斤重，同时也在努力保持形体。 我的经验告诉我，一切靠自律！ 三餐开饭时间要相对稳定，多吃牛肉鸡肉、蔬菜瓜果及粗粮杂粮；少吃油腻、少熬夜、多运动。

Answer 4

跑步减肥真的很难，长期跑才能减一点，还是靠无氧运动快，加一点有氧，一定要控制饮食，多吃蛋白粗粮减少脂肪和碳水摄入，体脂低了腹部才会小

Answer 5

有决心就好减，我前几年减肥减了几次，没有坚持住反而重了几斤。男175高，165斤重。今年7月份到现在8月底减到156斤。管住嘴迈开腿。本来我是个肉食主义者，一天不吃肉不欢，三天不吃肉路都走不动。最近减到以前肉类二成吧！（以前一天平均三两以上吧）早上吃好吃饱，中午七成饱，晚饭五分饱。