Question

核桃一天吃多少

Answer 1

生核桃一天吃2个就可以的，最好早上吃，可以补充大脑营养的，同时多吃蔬菜水果，搭配好饮食，调养好身体
。
食物简介:核桃含有丰富的维生素B和E,含有大量的维生素E和亚麻油酸。
营养功效:可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老,润肌肤、乌须发、保护心血管的作用。
还可治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等症。
适用量:一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于二三个核桃。