晚上睡觉多梦易醒怎样调理?

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小小水李唐堂3287
2020-07-14 · TA获得超过314个赞
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一个特别管用的办法,先热一杯牛奶喝掉,牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书,强迫自己看,就这样看一会,眼睛就睁不开了,就困了。如果喜欢听音乐的,千万不要听节奏快的,要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来,从而达到让人身心放松,就能睡着觉了。
注意:想要改善睡眠,睡得更好,建议睡前饮用眠梦香,能够放松身体,减轻焦虑,帮助提高熟睡时间,提高睡眠质量。
失眠筑梦调理
2021-03-30 · TA获得超过131个赞
知道答主
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失眠多梦、易醒,总是睡不好?有什么方法缓解?

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