Question

怎样减肥才能瘦下来呢？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o...
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 4

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

Answer 5

本来不想打击你的，但是我也是一个减肥失败过无数次的人，一直到现在此时此刻还在为减肥苦恼……
根据我长期减肥失败成功的经验，我觉得你所减的三四斤根本就不是脂肪而是水份，其实说得实际一点的话，你是根本就没有减，你三天多没有吃饭了，我敢肯定你如果恢复正常饮食的话，肯定会回到原位，有可能会更胖。因为你这种方法我用过N次了，到现在还不是胖子一个。
我觉得还是得坚持，不吃零食是最基本的，然后每天三餐都要吃，但是每餐都只吃一点点，吃了都要感觉有饿的状态，然后在加以一点运动就可以啦，虽然夏天到了，为了好看的衣服得急着减肥，但是像你那种偏激的手段我用过太多次了，没有一次成功的，
都是减几斤不注意又回几斤，时间长了人都有点泄气了，我前面说的那个方法我去年那样子减过，减了接近8斤下来了，可是后来没有注意大吃大喝又长起来了，不过也只长了三斤左右，那也相当于还减了五斤多撒，夏天是最好的减肥时节，因为只要你运动就会流汗，流汗对减肥是很有帮助的，不管它能不能消耗脂肪，至少它也会让你觉得全身舒服……
希望我的以上说法能帮到你，不过如果你不见意的话我们也可以一起努力减肥……因为我正想找一个互相监督的伴了，呵呵～