Question

上班只坐着为什么还是会感觉非常的疲惫?

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Answer 1

久坐其实是很伤身体的。我们在久坐时，身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；肌肉如此僵硬，你的血液循环肯定不好，人就会变得容易疲劳。肌肉的变化还会让我们的骨骼力线发生改变，现在头前倾、含胸驼背、肩颈不适、腰痛、骨盆不正的人比比皆是，跟久坐就有很大的关系。

Answer 2

长时间进行复杂的脑力劳动，血液里的葡萄糖、多种氨基酸耗量过大，引起脑的血流和氧气供应不足，脑细胞的兴奋、抑制失去平衡，生理功能低下，就会产生疲劳感。表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。上学的时候还遇到过考场中途晕倒的情况，但是这种一般是因为前一晚刷夜复习没睡好的原因。

Answer 3

我们每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换，所以你会容易烦躁和疲劳。假如我们每天只在忙一件事情或几件事情，那还好，这至少能让你的思维和精力沉浸到事情里，更加专注事情本身，这样反而会让你思路清晰不那么累。然而回想一下你现在的工作、生活状态，你正在忙着一件事情，然后会突然被另一件事打乱，你还在想接下来的事情，又要无谓的刷朋友圈，进行很多无意义的社交，想一想最近生活里的事等等，这样让你不能沉浸一件事情中，反而身心俱疲。

Answer 4

一直坐着身体会疲惫，应该隔一段时间就起来运动一下。此外，工作内容也让人心累，所以身心俱疲。

Answer 5

缺乏锻炼也是你感觉精力不充沛的重要原因。正是我们现代人缺乏体力上的锻炼，所以肌肉、骨骼状态不佳，血液循环不好。运动是良医，你可以尝试每天30分钟，一周4次左右去锻炼锻炼，你会找回精力充沛的自己。亲身体验，越不运动会越累，适当的锻炼让你体力满满，身心愉悦。