Question

最好的运动减肥方法？

Answer 1

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，
提高人体新陈代谢，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、
球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，
如果不能每天做最少两天也要做一次，想减肚子的话，可以每天先进行30分钟的有氧训练，
再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。
上下蹲起各200下，同理，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）

Answer 2

吃水果啊--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 3

简单点的你就各方面都克制一点，晚上晚饭吃了夜宵不要吃，偶尔多跑跑，饭吃好散散步，平时水多喝喝促进消化，喝水别一点点喝，没效果，晚饭别吃太多，多自己注意点绝对会瘦下来。