Question

怎么才能有效的减肥？

Answer 1

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

每天晚上临睡之前做一些针对性的运动，效果真的很不错！
还有就是早上起来跳绳，不过要肯坚持才行！
晚饭不要吃得太饱，少吃零食！
加油，给自己信心，你行的！

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 4

Answer 5

早上少吃一点不要吃带脂肪的东西！
中午正常吃饭（不会让你身体失去营养）
晚上只吃一个苹果或者一根黄瓜就可以（注意白天多喝水晚上少喝）不要喝可乐、喝牛奶不要选全脂的
多锻炼这样你很快就会瘦下来喽千万不要吃减肥药哦会反弹的在减就不是那么容易咯！祝你成功