Question

胖了要怎么减肥

Answer 1

晚上如果不是那么的饿，就吃一点水果。
然后可以选择靠墙站半个小时或者是做30个蹲起
上课的时候可以将两腿并在一起
然后抬起，放下
做到腿部有点酸痛的感觉
然后可以敲打腿部
按摩
不饿的时候尽量不要吃东西
可以多喝点水
少吃米饭
面食
可以吃一些鸡肉和鱼
还要有耐心和毅力！！
加油！！
1.多吃香蕉`~
2.原地弹跳10分钟以上,在这10分钟里最好别喝水`~
3.倒立~
4.没事的时候~~把小腿捏捏~~把大腿垂垂~~这样可以帮助减腿的速度
5.每天晚上慢跑
6.做仰卧起坐
7.多吃水果
8.(这个方法懒人适用)每天晚上K歌也可以减肥的哟`!
9.还有一个最好不要~就是"吃苦瓜"(偶怕苦)@@@@@
这几个是不用那么辛苦减肥的方法
祝主楼Happy牛
(*^__^*)
嘻嘻……。。。。。。。

Answer 2

Answer 3

吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!
m

Answer 4

晚上睡前不吃东西，少吃肉多吃菜多运动。洗桑拿