要高考了，晚上睡不着觉怎么办？
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答一:高考前都会有一定的紧张情绪,表现形式不一样,而睡眠不好就是其中的一种.我建议你:一、不要学得太晚;二、到户外做适当的运动出点汗;三、用热水烫脚;四、睡前喝一杯温热的牛奶.另外增加点自信,干嘛梦非得是噩梦多想想拿到录取通知书时的情景!
答二:你不要有什么顾虑,现在也不用害怕,还没到高考、你怕什么高考时也不用怕,你可以找个安静的地方睡觉、睡觉时不要太早,到20:00时再睡,睡前用热水烫脚20分钟(水要热一些).如果睡不着你就到外面走走,只要在22:30睡着就行了,早晨自然醒来时再起床.考试前30分钟喝上一罐红牛饮料,保证你考个好成绩
答二:你不要有什么顾虑,现在也不用害怕,还没到高考、你怕什么高考时也不用怕,你可以找个安静的地方睡觉、睡觉时不要太早,到20:00时再睡,睡前用热水烫脚20分钟(水要热一些).如果睡不着你就到外面走走,只要在22:30睡着就行了,早晨自然醒来时再起床.考试前30分钟喝上一罐红牛饮料,保证你考个好成绩
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