Question

去健身房减肥一定要请私教才有用吗、

去健身房一个多月了，
晚饭根本就不吃的，
可是体重还是没降，
请私教又太贵，我该怎么办

Answer 1

你一定要吃.而且还要吃的好.要不你身体就完了.到那时候就不是减肥那么简单的事情了.每天跑70分钟10速的步就可以了.我朋友.190三个月现在140你说管用么.

Answer 2

私教在一些细节的方面会给你好的建议，还会给你拟一个详细的健身计划，对系统的减肥还是有一定帮助的。
另外，节食是不可能减肥的，晚饭不吃更不可取，可以尝试少吃点，每顿吃到7-8分饱就可以了。

Answer 3

不一定。
如果你很专业可以自己制定健身计划。即使不专业稍加学习也可一达到这个水平。私人教练主要是调动你的积极性、陪你练习。对于怕孤独的人，这个也很重要。

Answer 4

如果金钱允许还是请一个，他会制定计划，效果绝对好很多。
建议在健身房多跳有氧搏击操，这个很管用。

Answer 5

不要灰心，要坚持！
你可以健身结束后，去游泳！
至于说私教，我觉得也未必好到哪里去，你又不是专业练习健美的！完全没有必要！
晚饭一定要吃！切记！