去健身房减肥一定要请私教才有用吗、
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不一定要请，坚持运动，少吃高热量高脂肪的食品，这才是减肥的根本道理，问题是你能坚持多久
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体重没少并不能代表没少脂肪啊！要是掉2斤水长1斤脂肪你是体重瘦了1斤但是并没减脂肪啊！体重没少但是肯定有肥肉少了瘦肉多了，对身体很好了！不知道你是怎么运动的我把我的运动方法告诉你试试！早晨慢跑20分钟，晚上慢跑45分钟或打网球一个半小时！在做仰卧起坐我是从100个开始做的！如果想健身房也可以不用去了多好！饮食方面早吃好中午吃饱晚上吃少就行！晚上不想吃就吃水果吧，水要和足否则影响新陈代谢的（好像和凉开水也能烧一点脂肪，可以长时间坚持的，但注意胃不好就少喝了）
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减到一定程度会遇到平台期,坚持一段时间就会明显下降了
男人请私教是为了练肌肉,女人请私教是为了跟壮男接触满足心理虚荣
为减肥的话,你天天去跑步一小时就够了
男人请私教是为了练肌肉,女人请私教是为了跟壮男接触满足心理虚荣
为减肥的话,你天天去跑步一小时就够了
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要持之以恒才行啊,一个月就急啦,我都2个多月了,这个东西不能急的,你以为是吃饭啊,一吃就饱啊,坚持啊,一定会有效果的,不一定要请私交啊,健身房里的有经验的健身者有的是.
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我不想说些套话
私教肯定对你有帮助,但到底有多大,因人而异.
人的体质不一样啊.所以你要自己摸索适合自己的健身方式
健身要持之以恒
体重问题,呃.运动减肥不是一天两天能做到的.我只知道不吃饭没有用
私教肯定对你有帮助,但到底有多大,因人而异.
人的体质不一样啊.所以你要自己摸索适合自己的健身方式
健身要持之以恒
体重问题,呃.运动减肥不是一天两天能做到的.我只知道不吃饭没有用
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