Question

很严重的拖延症，该怎么办？

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Answer 1

坚持记日记，不愿意多记就少记，但要坚持。把自己每天完成的事情记录下来，没有日记本，哪怕就记录在日历牌上也行，关键是每天记录，就会监督自己做事情的意志力。

Answer 2

挑一件最容易做的事情先做起，最总要的要时间要每天固定，比如每天早上7点起床；比如每天8点跑步3公里，类似这样的小目标坚持一个月，养成习惯。接下来在慢慢的叠加您的小目标。

Answer 3

为了治疗拖延，必须制定一些可行的目标，让事情一一解决，让自己在不断能完成的情况下，慢慢提高目标，让小目标的喜悦触进大目标的成功。人只有看到成功，才会有更大的热情投入到下一个成功中去。

Answer 4

首先从小事或自己感兴趣的事情开始，锻炼自己的意志。先坚持做完这样的事情。开始坚持的事情不要太久，当自己完成这件事情的时候，要奖励自己。

Answer 5

想要完全克服拖延症，必须在日常生活、工作中对自己严格要求，任何一个好的习惯都是通过，勉强成习惯、习惯成自然。为了不拖延，别迟疑，现在就行动起来。