Question

很严重的拖延症，该怎么办？

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Answer 1

Answer 2

如果已经有拖延症的话，现在需要重新阅读理解自己的拖延，内心的感受和想法，成长经历等等，需要跟心理咨询师详细咨询，读懂自己的内心规律之后，从现在开始积极尝试行动，尝试设定目标，计划和执行，再重新思考目标的循环过程，因为原本自己不习惯想做就做，需要每天都提前计划自己要做的三件事情，这三件事今天一定要做的，不能拖延到明天才做。

Answer 3

现在每天早上问自己，今天想做什么事情？选出三件事今天是一定会去做的，然后写下来，到了晚上回顾一下，自己这三件事做了没有？做得怎么样？如果没做，为什么没做？分析原因，然后每天早上再继续定三件事，看看又是什么原因阻拦自己的。经过一段时间之后，自己会形成新的习惯，想做就做的习惯，想做但不做的拖延习惯，慢慢会被放下。

Answer 4

意识到拖延症的危害性，它不仅会让事情半途而废，而且会养成习惯，造成事事不成。要有充分意识，下定决心改正坏毛病。从小事做起，制定计划目标，一天中完成的事情，列个可操作计划执行。要坚持并养成今日事今日毕的习惯。

Answer 5

拖延的形成是我们日常工作学习中，随随便便，没有计划，没有缓急，工作可做可不做，或者一时做这个，一时做那个，结果一事没做成，到明天或急需时在做。是拖拖拉拉这个坏习惯伤害了你，我们必须要改变这种不负任的坏习惯，工作要有计划和目标，分清轻重缓急，立马行动从现在开始，完成自身每天必须完成的工作任务。