Question

我很瞌睡，但总感觉心慌，睡不着。我该怎么办？

Answer 1

瞌睡是由于你的睡眠不足或睡眠质量差造成的，还有就是睡的太多，大脑过度抑制造成的。你所描述的很可能属于前一种，想睡但睡不着，睡不好，心慌。这是典型的睡眠紊乱。

先得找找原因，是怕睡多了身体发胖了，总是在焦虑状态下主观意识想努力克制，但瞌睡虫却赶不走；还是睡眠不足或睡眠质量差造成的。前一种你就的清醒，可饮用咖啡、茶帮助提精神，当瞌睡虫来临时走动走动，慢跑，洗洗冷水脸；后一种你就得好好地调整，按时睡按时起，可用谷维素、新B1、脑力静，睡前饮杯温热的鲜牛奶。再不行，就得口服安定、舒乐安定等短期内帮助调整一下，待节律调整好了，再逐步停服。