Question

有什么窍门能在一个月内把腿部变瘦

Answer 1

在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
这是我在服用维欧美瘦身胶囊时，他们告诉我的，你也可以试试。当然，只靠运动减肥是需要长时间坚持的，另外还要注意配合合理的饮食，大概1，2个月你可能会看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，没副作用，采用全身16处定向减肥技术，哪里脂肪多就减哪里，尤其是针对臀部，腿部，腹部，腰部等部位减肥效果非常不错！

Answer 2

每天在家里边看电视，边跑步，找一个小毯子就可以了，在上面原地跑，即方便，又不影响别人。记住，最少10分钟，每天都要坚持，效果很好的，还可以增强体质。

Answer 3

要瘦腿，我有一招。请看步骤：
1：两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个钦水瓶，举至肩上，手腕不可弯曲。
2：一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖慢慢地蹲下来，注意膝盖与脚尖方向一致；蹲至大腿与地板平行为止，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势，重复10次。
3：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势，缩下鄂，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下，换脚做同样动作，交换做10次。

我现在就是在做这个，你们也可以试试啊！