Question

吃什么最养头发？

Answer 1

以前我很少会掉头发的，但最近不知道怎么啦，每天早上一起床的时候用手一抓头发就会掉很多，还有每次一洗头发时，手一拿下来后，也会掉好多头发。本来我的头发就不是很多，现在越来越少，不久前一位朋友有给我讲到（老罗青丝）一文，讲到了好多知识，我也跟着做，别说还挺有用的，现在头发掉得少了，现将我知道的给大家说一下，合理安排饮食，多食一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，日常生活中瓜果蔬菜也不能少。
正确洗发；正确的头发清洗同样起着重要作用，主要包括刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、用干毛巾吸干头发上的水分。养成按摩头部的好习惯；每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会致掉头发，所以一定要经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

Answer 2

多吃黑芝麻，海带和紫菜等富含矿物质的食物，能起到养护头发的效果

Answer 3

去买一袋黑芝麻糊 。。还有黑豆类 特别养生 磨豆浆喝 著毛发生长而且很黑

Answer 4

芝麻，何首乌
核桃都是养头发的，洗头时加点醋使头发更有光泽

Answer 5

黑芝麻，经常食用可以使头发变黑变亮！洗发水要选择好，护发素隔两天用一次，没必要天天用！