Question

末次月经是11月6号，预产期是什么时候

Answer 1

预产期是8月13日
（1）孕产期推算公式
这是最常用的推算方法，只要记得上次姨妈到来的日期即可。
具体推算方法为：月份=末次月经月份-3或+9（不能减3就加9）日期=末次月经日期+7（如果得数超过30，减去30以后得出的数字就是预产期的日期，月份则延后1个月）如：末次月经为2014年7月26日，则月=7-3=4，日=26+7=33-30=3，预产期为2015年5月3日。
（2）医学方法估算预产期
如果你无论如何都记不起你的末次月经，也无从知晓可能的排卵或受孕时间，医生会借助某些医学方法来估算预产期。
如医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。
通常情况下，在预产期当天出生的宝宝只有5%，多数情况下都会前或错后几天，因此医学规定在预产期前后2周分娩都属于正常情况。

Answer 2

按照末次月经来推算预产期具体的计算方法是这样的，如果按照公历来计算，就是末次月经的月份加九，日数加七计算出来的预产期。如果按照农历来计算，末次月经的月份加九，日数加十五，计算出来的是农历的预产期。所以计算预产期，必须知道么次月经的时间根据末次月经的具体时间来计算，才能够正确的判断，但是有些女性月经不是很准确，可以通过第一次B超显示的孕周来推算预产期，这个准确性也很高。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。