Question

女人内分泌失调应该怎么调理？

Answer 1

女人内分泌失调，会引起月经不调，皮肤等问题。首先要控制饮食，避免暴饮暴食，同时也要少吃生冷辛辣，等刺激类的食物，多吃清淡易消化好吸收的食物。

另外，可以到医院通过医生的诊断，来用药调理内分泌，服用中药和使用艾灸都是不错的选择。同时还要保证规律的作息时间，避免熬夜，避免睡眠时间过短。

Answer 2

女人内分泌失调怎么调理1、饮食调理，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。2、精神调理，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。3、运动调理，平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。4、排毒调理，注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

Answer 3

要经常洗热水澡洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈的搜索然后慢慢的舒张这不但能增强人的心血管功能还有利于促进血液中毒素的排除人们可在装有热水的浴缸中泡三分钟然后出来休息五分钟之后再进入浴缸泡三分钟可如此反复输入三次这样做对调节内分泌系统的功能很有效果那些不适合经常洗热水澡的人可以用热水泡脚这样也能起到调节内分泌功能的作用保证睡眠质量临床研究发现成年人每天睡眠时间若低于四个小时新陈代谢系统就会出现严重障碍从而引起内分泌失调因此成年人应该保证每天有八小时左右的睡眠时间另外要提高睡眠质量睡眠不好的人可以在睡觉之前23小时内进行20分钟左右的低强度训练可以在睡觉前喝一杯热牛奶这些做法都有助于提高睡眠质量要多按摩前胸脊柱和腋下前胸是胸腺所在的位置脊柱是人的神经中枢腋下是人体血管神经和淋巴结聚集的地方人们若能经常按摩这三个地方可以提高身体免疫力保持淋巴液瘀血经的畅通促进体内废物和毒素的排除起到调节内分泌功能的作用要多进行有氧运动有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪提高人体的新陈代谢另外运动还能促进胃肠道的蠕动减少毒素在肠道内的停留时间这些都能对人的内分泌系统祈祷调节作用因此专家建议成年人每周至少要进行三次30分钟的有氧运动运动强度应以每次运动或心跳达到每分钟跳130次左右为宜

Answer 4

从病因出发，主要进行饮食、运动、生活习惯以及药物治疗等方式对症调理！

调节情绪，保持心情舒畅
一般情况，女性因为特殊的生理及心理特点，更容易受到外界环境的干扰而出现抑郁，愤怒等情绪，特别是在月经期、妊娠期等比较特殊的时期，一定要注意保持内分泌的稳定。

学会自我调节情绪、避开情绪波动较大引起的内分泌失调，可以从以下几点出发：

① 和谐、乐观的性生活，能够增强自信心

② 减少学习和工作中的压力

2. 规律生活、确保充足的睡眠

每天生活作息规律、充足又质量的睡眠是保证身体健康的基本因素！

成年人每天的睡眠时间少于4小时，长期以往，新陈代谢系统的功能就会严重障碍，从而，直接导致内分泌失调！

3. 饮食、运动调节

① 少吃快餐等高脂肪量的食物

快餐、汉堡等这类食物中含有饱和脂肪（不健康的脂肪酸），可以增加血液中的胆固醇含量，刺激人体激素过度分泌而引发内分泌失调。

拒绝暴食暴饮，养成良好的饮食习惯：

多吃高蛋白和新鲜蔬菜水果
多吃一些豆制品或黄豆
少吃辛辣刺激食物
多喝水
② 加强运动，多洗热水澡

加强运动，多洗热水澡是维持身体内分泌平衡的一种很好的办法。

运动能加速血液循环，提高人体代谢
洗热水澡能时人血管慢慢舒张，利于促进血液中的毒素排出，还有增强人的心血管功能
4. 药物调节

通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。

① 鼠尾草——根源平衡雌激素

双向调节雌激素（保养子宫卵巢、稳定经期经量）
鼠尾草中含有丰富的植物雌激素，能够双向调节雌激素，更发挥着比大豆异黄酮更优异的女性调节作用，能够保养子宫卵巢。

优秀的天然调汗剂（解决多汗、体味）
药用鼠尾草药效之一就是防止出汗过多，能有效解决多汗、潮热、体味重等尴尬问题。

Answer 5

女人内分泌失调从以下几个方面进行调理：1、饮食调理。注重营养的均衡补充，多吃新鲜的水果蔬菜，每天要喝2000毫升的水来补充水分。需要长期坚持。2、生活习惯调理。女性要养成健康和科学的生活规律，不要熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量。在平常的生活中多多参加体育锻炼。3、中药调理。痛经和月经不调对于女性来说是非常严重的问题，需要及时前往医院进行妇科治疗或者利用中药调理。4、心情调节理，女人内分泌失调在患病期间，保持一个豁达健康乐观的心情是非常重要的。尤其是女性出现内分泌失调的现象，要预防这种恶性循环的发生，就一定要保持心情的舒畅，不要出现焦虑、抑郁等不良情绪。