Question

怎么减肥？？

Answer 1

一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。　　
　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
　　一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。　　
　　二、平卧位做腹肌运动。　　
　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。　　
　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。　　
　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。　　
　　三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
　　有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
　　以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

Answer 2

减肥首先安全第一，不吃药不打针，也不用任何仪器及减肥替代品，按摩特定穴位
疏通经络，打通经脉，刺激人体减肥穴位，将脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗、通过大小便、汗液排出体外，达到减肥的目的。
通穴压缩胃壁，有利排便，减少毒素在体内积累
通穴打通任督二脉，促进血液循环，调和气血，分解脂肪，调节月经，降低三高
，有利身体健康
减肥药
最不可取！是药三分毒！
伤身体，还易反弹！

Answer 3

Answer 4

Answer 5