Question

戒烟须知的六大常识

Answer 1

　很多人都知道抽烟有害健康，但是对抽烟风险的认识还勾留在斗劲浅显的层面。下面是抽烟戒烟者要知道六大常识：
　　一、要知道抽烟其实是一种疾病
　　抽烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，抽烟成瘾的本色是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
　　二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
　　很多烟民都有戒烟掉败的经历，而且把原因归结于本身意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能纯挚地依靠意志力。抽烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的不变程度。达不到这一程度时，抽烟者就会感应烦躁、不适、恶心、头痛并巴望补充尼古丁，其感受与戒断毒品类似。因而，只有少数抽烟者第一次戒烟就完全戒掉，大大都抽烟者均有戒烟后复吸的经历。
　　三、抽烟影响健康是持久的过程
　　专家指出，抽烟是患很多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于抽烟造成的健康损害具有持久滞后性的特点，抽烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会呈现，这也造成疾病呈现之前，抽烟者往往认识不到抽烟的风险。
　　四、在一些场所抽烟有可能违法
　　跟着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议核准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必需立法，防止公家接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
　　五、想好了戒比仓皇上阵成效好
　　戒烟时，必然要深思熟虑，切忌在心理筹备尚不充实的环境下戒烟。否则强烈的戒断症状，包罗生理反映和对香烟的渴求会使人难以忍受。踌躇之后，可能从头抽烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次掉败的原因。
　　六、戒烟也要寻求医师的专业辅佐
　　寻求专业医师的辅佐是科学的戒烟方式。鉴于抽烟的慢性高复发特性，大夫也要用打点慢性疾病的方式来辅佐抽烟者;没有大夫介入戒烟工作，掉败的可能性远弘远于成功的机会。如果大夫在戒烟工作中阐扬的感化能够被社会广泛承认，那么更多的抽烟者将从中获益。