最近一直失眠，有什么好的方法可以缓解吗？
是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不能入眠，常影响人们正常的工作、生活、学习和健康。
导致失眠的原因很多，相信每个人都有切身的体会，比如睡前胡思乱想，越想越睡不着；因为某件事而生气，气得睡不着；晚饭吃得太多，撑得睡不着；睡前看恐怖片，吓得睡不着……
由此看来，失眠的确是普遍困扰大家的一种病症。很多人靠吃安眠药来助眠，但是滥用安眠药会造成很大隐患，有没有一些简便易行的物理方法可以缓解和治疗失眠呢？当然有，下面就针对不同类型的失眠一一给大家介绍一下。
— 胡思乱想出来的失眠 —
劳宫穴、中冲穴、少冲穴
胡思乱想出来的失眠，实际上是由于心火亢盛所导致。心为君主之官，其位在上，五行属火，火性炎上，所以当思虑过度，欲望过多的时候，就容易出现心火过亢，扰动心神，心神不宁便会引发失眠。
劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲为心包经和心经井穴。重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，可以清心除烦，以降心火，专治胡思乱想出来的失眠。
— 心眼小，气出来的失眠 —
肝俞穴、心俞穴
心眼小，气出来的失眠，实际上是由于肝火扰心造成的。我们经常说“大动肝火”，生气发怒、情志不畅，都会令肝气郁结，久而化火，肝火上炎，就会带动心火，扰动心神，造成失眠多梦。
治疗这一类失眠，应从疏肝清心入手。除重掐劳宫，中冲、少冲刺血以泻心火外，可以再配合肝俞、心俞刺血拔罐，以肝俞为重，以达到清泻肝火和心火的目的。
— 吃多了，撑出来的失眠 —
内关穴、公孙穴
吃多了，撑出来的失眠，实际上是由于胃气不和造成的，古人说：“胃气不和则卧不安。”胃在心之下，饮食积滞在胃里，胃中胀满不适，中上焦气机不畅，进而扰动心神，引发失眠。
此时，可取八脉交会穴内关和公孙，内关为手厥阴心包经络穴，通于阴维脉，公孙为足太阴脾经络穴，通于冲脉，两脉汇聚于胃心胸部，因此两穴相配，可以起到和胃降逆、宽胸理气的功效。胃气和则心神安，失眠自然就好了。
— 遇事吓出来的失眠 —
神门穴、太冲穴、丘墟穴。
遇事吓出来的失眠，实际上是由于心胆气虚造成的。本证的病位在心胆，由于气血不足，使得心神失养，因此表现为易惊、胆怯，影响睡眠。
治疗这一类失眠，可以选择心、肝、胆经的原穴神门、太冲和丘墟，原穴是脏腑元气经过和流止的特殊穴位，功擅补虚，三穴共用，可以养心血，安心神，补肝阴，引胆火归元，治疗惊吓导致的失眠。
