我如何在1个月内减掉10公斤？
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严格来说，根本不可能，因为人体的代谢是28天一个周期，最多瘦七八斤，而瘦10公斤说明你的身体出了毛病，代谢完全紊乱。
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可以多吃蔬菜和水果，多吃含蛋白质多的肉，平时要多吃清淡的食物，少吃油腻刺激性的食物，还要搭配有氧运动，每天保证睡眠质量，多喝柠檬水，坚持这些方法就可以了。
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早上起来的时候喝一杯温开水，平时多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物，每天要多进行运动，保持好良好的生活作息。
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