晚上减肥不吃东西，饿肚子会燃烧脂肪吗？
如今减肥成为了一个非常热门的话题，很多人为了拥有更好的身材，开始减肥健身，你有很多人来通过控制饮食，来控制自己的体重，也有很多人选择晚上不吃饭来使自己变瘦，但是不得不说的是，这样的方法并不是长久之计，只要稍微一时尚，肯定体重就会有所上升，到时候也会影响我们的心情。
在我们控制饮食或者是晚饭不吃饭的时候，人们难免会产生饥饿的感觉，肚子就会咕咕的叫，很多人就会觉得这种咕咕的叫，是在燃烧我们的脂肪，其实在我们饥饿的感觉产生的时候，并不是在消耗我们的脂肪，最开始是在消耗我们身体内拥有的糖分，当身体内所拥有的糖分已经，达不到你身体的需求的时候，这个时候才会逐渐的开始消耗我们身体的脂肪，当我们的脂肪消耗没了之后，就会开始消耗我们的蛋白质，其实要想从糖分逐渐转变为消耗我们的脂肪就是一件非常困难的事情，所以说想要靠饿来让自己变瘦是一件非常痛苦而又非常困难的事情。
只是通过饥饿来让我们身体内的脂肪消耗是非常困难的，所以想要变瘦，不能靠饿来饿瘦，而且如果长时间饥饿的话，就可能会导致我们身体内的新陈代谢减慢，人自然而然也会逐渐适应了，现如今的饮食习惯，当我们重新拾起了晚饭，就会导致身体变胖，这也就是所谓节食导致的反弹，所以要想让自己减肥成功，就一定要适当的控制我们的饮食，千万不要节食。如果想要真正的达到瘦身的目的，可以适当的加入一些运动，更好的燃烧我们的脂肪。
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当肚子饿的时候不吃东西不一定是会会燃烧脂肪的，当人们短时间饥饿时，通常没有糖原的分解、脂肪的燃烧。
只有饥饿到一定程度时，糖原才会发生分解，而且补充血糖，是蛋白质的代谢。一般当蛋白质代谢不足以补充体内能量时，就会发生脂肪燃烧。
而且胃在饥饿状态下会消耗体内的脂肪成分，但整体脂肪消耗量会较小，且无法达到理想的减肥效果。由于人体在饥饿时会先分解转化体内的糖原，是会有各主要系统和组织的正常运转。而且当体内的肝糖原耗尽时，提供能量。
人体处于饥饿时由于没有食物的摄入，体内的能量供应不足通常会代偿性燃烧储备能量，脂肪作为储备能量之一，饿肚子可以有效燃烧脂肪。
饥饿可以燃烧体内的部分脂肪来维持人体的生理活动，从而导致体重下降，但燃烧后的脂肪代谢产物对人体有害。
如果长时间不进食，总是通过储备能量的燃烧来维持人体的正常活动通常会导致疾病的出现。而且需要注意长期饿肚子会使肠胃功能衰退，容易引起胃酸反流，长期容易出现胃病，即使处于减肥期间也不能让人体处于长时间饥饿并燃烧储备脂肪进行减肥，以免一系列不良反应的出现。
机体不进食时，也在进行能量代谢，首先要消耗自身糖分，糖分消耗后，开始消耗体内脂肪，脂肪分解完后，开始消耗体内蛋白质，如果想通过不吃饭达到减轻体重的效果，其实不可取。
目前减肥方法中有提到轻断食，即间断1个星期有几餐，或者最多1天或时间不进食，称为轻断食，以此控制体重。
通常不推荐通过节食消耗身体多余脂肪，应调整饮食结构，增加运动量，使摄入能量少于消耗能量，达到能量负增长，即可使体重减轻，单纯不进食、通过饥饿达到减重的方式不科学。
晚上肚子饿，大家都认为是不能吃饭的，如果吃饭反而是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。
但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。
在平时，要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食，定时定量；要注意营养的补充，清淡饮食，多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。
