Question

坐月子可以吃红萝卜吗

Answer 1

　坐月子可以适量吃红萝卜。产后妈妈失血较多，体力下降，吃红萝卜能有效补充淀粉等营养成分，帮助妈妈迅速恢复体力。而且红萝卜中所含的红萝卜素与铁，可预防产妇贫血。坐月子期间吃红萝卜的好处如下：
　　助消化
　　红萝卜中含有很多助消化的甘酶、淀粉酶、糖化酶，因其为碱性，故可以快速中和胃酸；并且还含有促进胃肠蠕动，增进食欲的芥子油、膳食纤维等有益成分，所以月子期女性吃红萝卜可以快速的达到促进消化，解除胃酸、胃胀的神奇功效。
　　补血
　　红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。红萝卜中还含有大量的铁，比白萝卜、青萝卜都要高，有助于女性产后补血，预防缺铁性贫血的发生。
慎吃人群
　　脾虚泄泻者
　　红萝卜性寒而利肠，脾虚泄泻者需要慎食，过量食用后容易增加胃肠道的负担，引起或加重腹泻的症状，不利于身体健康。
注意事项
　　不宜过多食用
　　过多食用红萝卜后，易产生烧心感，因而少量食用为宜。
营养价值
　　红萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E、烟酸、钙、铁、镁等多种矿物质。红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热解毒、养肝护眼、健脾养胃、补肾护肝等功效。