Question

跑了一周的步突然不想跑了怎么办？

我目前在减肥，之前两个月瘦了5公斤，不是靠运动，就是发现人在瘦，然后回校后晚晚饭换成水果了，早午两餐，没有太纠结，好好吃的。就是一周前开始在操场里跑两圈，走一走。不想继续跑步的话会不会增肥，会不会对我的减肥有什么影响，不跑了就会反弹吗？虽然不是靠运动减得肥，但是害怕影响。求回求回

Answer 1

你跑了一周的步，突然不想跑了。那你不是前功尽弃了吗？要坚持。自己的身体。呃，锻炼自己的意志。你跑步就得坚持。不能想跑就跑，不想跑就不跑。跑步是一个锻炼人的长时间的毅力。这种毅力就是考验你身体，考验你心理，考验你思想的一种手段。我以你跑了一周都不突然不想跑了，那是你是你心里有压力。你要把这种心态调整好。让你的身体健康，为了你的锻炼。一定要坚持跑下去。这样你才能有一个健康的，心理健康的，身体健康的理念。

Answer 2

这跟个人的毅力和对自己的要求有关，如果你是一个自律的人，对自己要求比较高，就可以坚持下来。有一些小建议：不要每天都跑，否则容易疲劳和厌烦；跑步时可以听音乐、相声、小品之类的；可以找个伙伴一起跑，互相鼓励。

体育，是一向对身体很有帮助的活动，它能让我们变得更健康。接触体育后，有了开始就不能放弃，就像做所有事情一样，要有始有终，要是锻炼了一阵之后，体格有好转，就又不锻炼了，那就一点好处也没有，之前的努力全白费了，对身体不会好，只会更差，抵抗力会更差！所以锻炼要坚持，并要提倡更多的人来锻炼，现在的年轻人越来越懒，身体素质也越来越差，只有锻炼才是更好的办法，但是要是没有耐心，坚持不到最后的话，我劝他还是算了吧！不一定只有体育锻炼要持之以恒，其他各方面做事都要这样！

Answer 3

跑了一周的步突然不想跑了应该得坚持，你都跑了一周了，也好适应了，不能放弃，坚持下来就算成功了。所以不能放弃。

Answer 4

最重要是合理饮食，合理运动！
习惯很重要，都跑一周了，建议坚持下去，成为习惯，不要求每天跑很多，但是每天固定有最低的任务跑不量，当你养成习惯了，就自然而然，不用去纠结要不要去跑步这个问题，如果一直停下来，后来想再重新开始跑，就会特别困难，也很容易放弃，所以建议不管是跑步是为了减肥，还是为了健康，都建议养成好的习惯。有一个一直坚持的良好的习惯，也是值得炫耀的事情。

Answer 5

这能怎么办，取决于你自己，想跑就努力加油，不想跑就放弃。给你个建议，想跑步，首先要慢跑，短距离的，不要一开始就快，就想跑远。循序渐进的，跑一段时间，有动力了，感觉到好处了，形成规律了，不想跑都不行的！