Question

失眠除了身体原因，心理原因据说占了多半？各位怎么看

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Answer 1

现今社会，随着生活节奏的加快，越来越多人的睡眠质量越来越差，或是因为这样或那样的原因导致失眠或者睡眠质量差，造成失眠的原因很多，比如说在饮食上的不科学，睡觉前喝了浓茶等等，都是导致失眠的原因，在这些原因中，我觉得最大的影响因素是心理原因。

从睡眠的形成来看，人们之所以需要睡眠是因为我们的大脑每一天都在处理无数个信息，我们的身体当人处于一个清醒的状态之时，也是处于一个高度紧绷的状态，在经历一天的使用之后，需要进行相应的调整，这时身体就会向你的大脑发出信号，告诉你我要休息了，于是你就会开始有困意，从而进入睡眠，这样来看，我们身体想要发出讯息必然是通过我们的大脑发出的，但是当我们的精神出于高度亢奋或者紧张的时候就很难入睡，比如说明天你由一件特别重要的事情要做的话，你的精神就会陷入紧张的状态，从而很难入睡，这都是所以人会遇到的情况，所以说睡眠质量和心理的关系是存在相关性的。

想要获得好的睡眠，那么我们在想要睡觉的时候，我们就必须得先放平心态，那些催眠大师也是通过放松人的心理和身体从而做到催眠的，所以当我们日常陷入了失眠的困境的时候，我们第一件要做的就是放松自己的心情，一个祥和而轻松的心态才能让人迅速的入睡。

根据上面的例子和分析来看，心理因素确实是影响失眠的重要因素之一，心理的压力或者极度的亢奋都会导致心理活动的活跃，这样的活跃是会直接传递给大脑，从而提示大脑你现在不能进入睡眠，最终就会产生失眠的结果，所以说想要快速入睡必须得先平复自己的心情。

Answer 2

我认为失眠主要是精神压力过大造成的，所以应该属于心理问题。这是造成失眠的主要原因！

Answer 3

这个是非常有道理的，很大一部分人失眠都不是因为身体出现了问题，而是由于压力过大或生活中遇到了某些不顺或挫折引起的。

Answer 4

心里有事，就一直想一直想，不能让身体放轻松，就会出现失眠的问题，所以在睡前半小时关闭手机，深呼吸，对于睡眠有帮助。

Answer 5

我觉得是的呢，心理原因在失眠里是占大半的，因为很多都是精神压力太大了导致的想太多，所以才失眠的呢。加上平时作息也不规律，所以就容易失眠。