怎么控制好自己的情绪？ 20
我妈妈最近不知道是怎么的，反正就是特别烦躁，一看到我就要骂我，然后我有的时候听完我也会很生气，我甚至还会喘粗气，然后他一看我这个样子就会想扇我，我就想着我怎么样才能控制一...
我妈妈最近不知道是怎么的，反正就是特别烦躁，一看到我就要骂我，然后我有的时候听完我也会很生气，我甚至还会喘粗气，然后他一看我这个样子就会想扇我，我就想着我怎么样才能控制一下自己不生气。我每次都要缓很久的时间，然后晚上又会变得异常伤感，喷子可以绕道，我不是网抑云。而且我妈妈越骂我，我结巴就越厉害，我妈妈一听我结巴又要骂我，不过我在一个人讲话的时候就一点都不结巴，我真的很好奇，她有更年期，我还没有青春期嘛。如果我语言不当，我自觉滚开，我只是现在在气头上，我受过教育，谢谢。
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情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
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情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。最后是认知调节。
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