睡眠不好怎么办？ 5
经常很难入睡，很容易醒来，有一点声音就醒了，再睡就很困难，第二天精神也不太好！经常为烦心事想得头痛。我该怎么办...
经常很难入睡，很容易醒来，有一点声音就醒了，再睡就很困难，第二天精神也不太好！经常为烦心事想得头痛。我该怎么办
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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