谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗?
7个回答
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每天早上慢跑三十分钟,瘦全身。早,中餐正常吃,晚餐不吃,每天两个小时慢跑,一个月瘦十几斤, 中午转呼啦圈三十分钟,瘦小肚子的。 晚上睡前喝蜂蜜水,美容养颜的,还能帮助睡眠 结果是好的,过程太痛苦,
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晚上不吃饭。早饭午饭正常吃,晚上不吃饭,一个月瘦5斤,这样对身体伤害不大并且不会反弹。
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合理饮食,坚持运动。合理饮食能有效控制不摄入过多脂肪,坚持运动不仅消耗能量还能保持身形健康美丽。
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我认为减肥成功的秘诀是每天加强锻炼,还有就是合理的饮食,不要大鱼大肉的吃,少吃或者不吃油炸食物等。
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我自己就是减肥瘦下来的,就是把自己的生活习惯调规律了,吃饭都不要吃太饱,早上可以多吃一点,晚饭我基本上都是喝汤,从来不吃零食,坚持一年的健身等。
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