Question

坚持每天吃一个苹果，对身体有什么好处？

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Answer 1

每天吃一个苹果对于身体的好处，苹果富含丰富的维生素，还有一些其他的微量元素，再就是苹果可以补充相应的营养，还可以帮助我们调理肠胃。

Answer 2

因为苹果的皮和肉当中都含有丰富的膳食纤维和维生素C，而膳食纤维具有润肠通便的效果，可以减少便秘和大肠癌的发生率，维生素C可以增强身体的免疫力。

Answer 3

每天吃一个苹果有美白牙齿、降低糖尿病的风险、增强记忆力、为肝脏解毒、增强免疫力、通便、减肥、防治贫血等好处。

Answer 4

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分，苹果酸可代谢热量，防止肥胖。苹果是一种低热量的食物，苹果中所含的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果当中含有较多的钾，能够与人体过剩的钠盐结合，直至排出体外。当身体摄入钠盐过多时，吃一些苹果可以有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁元素易于被肠壁吸收，有补脑养血，凝神安眠的作用。同时，苹果还有降低胆固醇，促进细胞微循环，提高细胞活性的作用