出猪肝能明目吗?怎么做呢?
一提到“猪肝”,相信有很多的人都特别爱吃,麟大官人也不例外,猪肝不但营养丰富,而且价格方面和猪肉相近,确实是一道特别实惠的大众美食,猪肝的做法也有很多,炖猪肝、炒猪肝、煮猪肝等等,味道各有特色,不过其中最常见的猪肝做法还是:炒猪肝。
炒猪肝不但操作简单,而且味道特别鲜香入味,是猪肝最常见且最下饭的一种烹饪做法,但是炒猪肝也有非常多的食材搭配选择,像大家最常见的辣椒炒猪肝、洋葱炒猪肝、芹菜炒猪肝等等,这些做法都比较常见,味道也都还不错,不过今天麟大官人要教给大家猪肝的另一种不同食材搭配做法,不但味美鲜香,而且营养搭配更加均衡,补肝还明目,老人小孩都适合吃!
【白萝卜丝炒猪肝】——特点:香味诱人、鲜辣爽口、入味下饭、做法简单、一看就会。
【主料】:新鲜猪肝300克、白萝卜300克
【配料】:辣椒5根、大蒜5瓣、香葱1小把、鸡蛋1个
【调料】:料酒、白醋、食用油、水、蚝油、辣椒粉、盐适量
第一步“清洗猪肝”:先把买回家的新鲜猪肝放入水中抓捏冲洗2遍,然后再次加入清水淹没猪肝,淋入白醋10毫升拌匀,静置10分钟。
第二步“处理食材”:把准备好的白萝卜去皮洗净,辣椒去头、大蒜拍一下去皮。第三步“切片清洗”:静置时间到后,把猪肝捞出沥干水分,改刀切成薄片,然后再次放入碗内加入清水抓捏冲洗至碗内再无血水,水清为止。第四步“腌制猪肝”:倒掉清水,捏干猪肝水分,然后开始腌制,加入料酒10克,鸡蛋1个,食盐1勺拌匀腌制10分钟。·第五步“改刀配料”:腌制的同时处理一下配料,把洗好的白萝卜改刀切成萝卜丝,辣椒同样切丝,大蒜切片,香葱洗一下不切备用。
第六步“炒制猪肝”:起锅烧热,加入冷油滑锅润锅,油温5成热下入腌制好的猪肝,用锅铲快速翻炒炒匀。 第七步“炒香猪肝”:炒至猪肉完全变色发白以后,淋入少许料酒增香,关火装盘,备用。 第八步“炒香配料”:锅内再次加入少许油,烧热下入蒜片炒香,然后下入切好的辣椒丝一同快速炒匀。 第九步“下萝卜丝”:翻炒几下裹油后,继续加入切好的白萝卜丝,一同快速翻炒炒匀。 第十步“炒软调味”:快速翻炒2-3分钟左右,翻炒至白萝卜丝变软、部分透明时,加入一勺食盐调味。
第十一步“下入猪肝”:再次炒匀后,加入之前炒好的猪肝一同翻炒均匀。 第十二步“二次调味”:翻匀以后加入蚝油1勺提鲜,食盐适量进行最后调味,可以再加适量的辣椒粉增辣(不能吃辣的不加)。 第十三步“香葱增香”:翻炒至入味均匀后,香葱切末加入一同翻炒8秒炒匀即可出锅装盘。