如何减去腹部的赘肉？在健身房里做哪个器械效果比较好？

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宫浦桂绍祺
2019-07-11 · TA获得超过1181个赞

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仰卧起坐60*4+俯卧撑20*4+跳绳快速3分钟*4
绝对有效，我从2.8到2.6用了一个多月吧

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蒲弘虎元魁
2019-09-12 · TA获得超过1024个赞

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你好
其实
最好的减腹部的方法就是
能站就不要坐着
尤其是是东西
也包括吃一些零食等
个人深有体会的
，
尤其是吃饭就坐着完了还是坐着
这样即便是锻炼也是效果不会明显的
总之就是站一分钟就能最起码不会再长一分钟的肉了
，
坚持
以上正确姿势
不用去健身房一样可以瘦
。（意志力很重要）

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