Question

喝牛奶会长高吗？

Answer 1

牛奶里面含有丰富的钙质等等各种营养元素，经常喝牛奶可以补充钙质等各种营养元素，所以呢经常喝牛奶是可以长高的。特别是青少年。儿童适合喝牛奶，可以起到增加身高的作用。

Answer 2

想必，这是很多家长心中的大问号。特别是在听闻我们的近邻日本和韩国通过白色食物拯救了全民族身高之后。希望今天这篇可以帮助你们把心里的问号变成句号或者打开未来的冒号。
身高的影响因素

身高这件事，60-70%是受基因主导的，就我们汉族人而言，基因相关性在65%左右。而世界范围内发现，有83 个罕见基因变异是可以显著影响身高的。也就是说，后天因素与身高的相关性只占30%~40%。而包括牛奶在内的饮食与营养，都属于后天因素。

遗传之外的影响因素都包括哪些呢？

爸爸和妈妈在备孕期的营养状况
妈妈孕期的营养状况（包括体重增加情况）
孕期及哺乳期环境因素的影响，例如情绪、睡眠、疾病等
孩子出生后的营养状况，包括但不限于：是否母乳喂养、哺乳妈妈自身营养摄入情况、代乳品的选择、辅食添加何时开始及添加内容、辅食添加的顺利程度、固体食物添加后的食物多样性、儿童幼儿及青少年期的营养摄入、体力活动情况等
环境因素，包括但不限于：生活地域的气候特点、日晒情况、食物供应等
疾病因素，例如：生病的频率及严重程度等
说“喝牛奶能长高”，是因为：

作为健康饮食的一部分，牛奶可以提供热量、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，一盒250毫升的牛奶，热量大概为135大卡，蛋白质大约为7.5克，钙约为260毫克。对于幼儿来说，一盒牛奶，可以提供孩子全天所需钙元素的1/3~1/4，以及，全天所需蛋白质的~1/3。

如果孩子饮食中这些营养素的摄入稍显不足，一盒牛奶绝对可以有效、集中地帮助弥补饮食不足，成功“打补丁”。特别是牛奶中的蛋白质，生物效价高，是最利于人体吸收利用的蛋白质来源之一（另一来源是鸡蛋）。对于肉类进食量或进食能力不足的小孩子们，牛奶绝对是优秀的弥补。

Answer 3

纯牛奶有助于帮助长高，纯牛奶里含有大量的钙和锌，增加钙的摄入有助于骨骼的生长发育，促进身高的增长。

在骨骺闭合以前，青少年儿童应该注意多喝牛奶，补充钙质，同时要注意适当的多晒太阳，补充维生素D，多进行户外的运动，保持充足的睡眠，这些都有助于钙的吸收，促进骨骼的生长发育，从而刺激身高增长，青春期以后，骨骺逐渐闭合，这个时候再补充牛奶，对身高增长就没有明显的帮助

Answer 4

喝牛奶对于身高发育是有作用的，特别是处于生长发育期的儿童青少年，可以多喝一点新鲜的牛奶，来促进钙质的吸收，钙质对于身高发育有很好的帮助作用，还有益于身高发育。

Answer 5

应该也会吧，我只知道长期喝牛奶会长胖的，长高的话应该也能多少的高点吧。