Question

神经衰弱吃什么食物？

Answer 1

您好
神经衰弱是由于不规律的生活作息习惯，或者是精神工作压力过大而引起的。可以表现为失
眠、乏力、心慌、胸闷等植物神经功能紊乱的症状。这种情况可以口服一些营养神经的药物比
如甲钴胺、维生素B1、B12，也可以口服改善植物神经功能的药物比如谷维素，还可以选择中
成药物来治疗比如安神补脑液。在饮食方面可以选择有助于改善睡眠、缓解精神紧张的食物。
比如可以经常喝点牛奶，也可以经常喝养生的粥类比如红枣桂圆粥、海参粥、小麦粥、百合粥
等。避免喝浓茶、咖啡，戒除烟酒。

Answer 2

多吃酸枣仁吧

Answer 3

神经衰弱需要吃富含营养神经的食物，维生素B，维生素B12，维生素C，的食物，绿叶蔬菜，水果等。

Answer 4

• 富含蛋白质的食物。
  

• 富含脂类的食物。
  

• 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物。
  

• 富含维生素C的食物。
  

• 富含糖的食物。
  

• 富含微量元素的食物。

神经衰弱吃什么好

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

（来源人民网）