Question

如何戒掉三分钟热度

Answer 1

三分钟热度和一个人的性格有直接关系，所谓江山易改，本性难移，想改变也是有难度。

如何做到坚持?

有关持续行动，简单地说就是，如果想有进步和突破，那就要有每天做这件事情的心理准备，排除内心所有的疑虑和对困难的恐惧，稳定持续地向前走。在这个过程中，一方面要注意行动系统的建设，让自己想办法每天都去做，另外一方面，要注意学习系统的建设，让自己每天的行动和表现，比前一天有实质性的进步。进步是具体表现在细节上的，可追踪、可感知、可呈现。

上面这段话看上去很简单，如果要做到，要花一两年的时间反复训练。每个人都一样，无法速成。

持续行动的路没有想象的那么容易。我做社群两年，见到许多一开始踌躇满志，到后来连人影都看不到的例子。所以我经常说：「成长就是自己一个人从一群人的墓碑前走过，穿过幽暗的森林，见到第二天的阳光。」「墓碑」就是自己给自己挖的坑，如果这个坑没有填好，那唯一的结果就是把自己埋了。

人是很容易情绪化的动物，因为我们生活在这个世界上，是有七情六欲的。在持续行动的路上，经常遇到的情形就是，事情并没有做多少，但是情绪已经异常高涨了。就像战争还没有取得胜利呢，就开始起草胜利演讲稿了。

大学生中睡懒觉的人很多，也许你的室友都在睡懒觉，突然某一天你受到刺激，开始早起。你大概早起了一周，突然某一天起来的时候眼眶湿润了，被自己感动了。你看到其他人都在睡觉，只有自己那么努力，觉得自己是一个多么棒的学生啊，被自己深深地感动了。你相信自己一定会有一个光明的未来，上自习、背单词等都是这样……

你喜欢一个姑娘，每天向她道早安、晚安；细心地挑选早餐，每天送到她的楼下；精心编写短信消息，诉说你内心的情感；对方给你多回几个字，你就感觉自己的天空被点亮了。你被自己深深地感动了，你相信自己的真心一定会换来她的青睐。

Answer 2

戒掉三分钟热度，确实需要坚强的毅力才行。用自己感兴趣的事情，去认真的做。然后沉下心。时刻提醒自己要坚持下去。只有坚持才能克服三分钟热度。最好是那种能有阶段性成效的事情，这种事情也可以给自己激励，阶段性的成功会让自己更加有兴趣和毅力坚持下去的。

Answer 3

你做事总是三分钟热度！
从这点可以分析：
1、你做事情很有热情，对生活也积极向往。
2、你想把事情做好，但缺乏意志力！
2、做事虎头蛇尾，坏习惯要改！
3、建议你理顺章节，分配计划安排自己。
4、管理学的方法：先做重要紧急的事情，再一次递减。
5、年轻人多有轻浮的倾向，随着社会阅历的成长会稳重些。
6、希望我给你的方法你能学习，祝你成功
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

Answer 4

做事"三分钟热度"其实是因目标缺乏内在驱动力所致。
——人们做事往往是基于实现压力(外部刺激)或是为了应对对潜在隐忧(内在驱动)而采取预防性自主行为。
——做事"三分钟热度"实际上是兴趣在作用，当行为碰到技能困难或处于重复动作时兴趣就快速消退，行为内驱动力亦随之消失，以致半途而退。
——戒除做事"三分钟热度"的办法就是：
——1、从简单、熟悉的小事做起
——从做简单的小事过程中训练自身履职、守时的行为方式，不论事务大小、简繁都要坚持按时、按质、按量完成，以此训练自身的作业品质，培养忍受寂寞、冷静严谨的气质特性；
——2、谋定而后动
——自主行为应坚持：符合实际、可行性高、策划周密、资源到位、细节缜密。具备以上条件后最好一鼓作气做好、做成，决不能搞成长线运作而久拖不决的情况，如是就会做成烂尾工程；
——3、不擅者不谋
——不要轻易染指自己不懂或不擅长的事情。常言道"隔行如隔山"，即便是一些行业高手也有马失前蹄的窘境，更何况门外汉呢。因此避免挫折与失败最好的方法就是"知之为知之、不知为不知"。如果真的对什么事物有兴趣，那就认真的去学习、去了解，学会了、了解了再去做，决不能仅凭一点兴趣就盲目的投入，如是可能会导致财物、精神双双受损。

Answer 5

如何长期做好一件事？才能戒掉三分钟热度。
第一，制定力所能及的目标，细化到每一天完成多少？执行起来难度就小很多。避免已经很努力了，发现目标才完成不足1/10，本能的反应就放弃。
第二，不能强行压制自己，减肥失败的朋友，肯定深有体会。阶段性目标完成时，要给自己一个奖励，并放大这种体验，内心自然而然的就会形成惯性的动力。
第三，明白如何取舍，要学会放弃某些东西，人越长大，就越深刻地知道，这世上没有十全十美的事情。
想清楚自已要什么，愿意拿什么去换，明白了这一点，就离成功不远了。