Question

晚上睡不着，特别清醒？

Answer 1

我这样过，建议可以听一些轻音乐放松一下自己，不要强迫让自己睡觉，等稍微有点困意了闭上眼睛试试

Answer 2

你好！肯定是当自己睡醒的时候或者自己失眠还有神经兴奋的时候最难以入睡，不过自己还有就是熬夜的时候才行。

Answer 3

运动运动，或者写一篇今天的感谢或者明天准备做的，就差不多累了，可以睡了

Answer 4

但是，你要是说睡不着，那可能是因为你根本就没有入睡的可能。

Answer 5

晚上睡不着，这种情况叫做睡眠障碍，首先保持规律的作息时间，保持健康的生活方式，多吃绿色的蔬菜水果可以口服甜梦口服液，改善睡眠质量，不能吃辛辣刺激，肥甘厚味，油腻的食物。
正常人都是晚上睡觉，白天工作学习。你是晚上睡不着，第二天精力还很充沛。短时间这样那是可以的，长时间下去，肯定会缺少睡眠。会对身体和心理产生很大影响。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗，可能需要吃些药物调整。
试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……