打篮球最需要身体什么部位的肌肉
我是内线.1.怎么锻炼这些部位的肌肉?2.一周打4小时篮球会让肌肉变小吗?3.怎么练大小腿肌肉?请按照我的格式回答问题...
我是内线.
1.怎么锻炼这些部位的肌肉?
2.一周打4小时篮球会让肌肉变小吗?
3.怎么练大小腿肌肉?
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1.怎么锻炼这些部位的肌肉?
2.一周打4小时篮球会让肌肉变小吗?
3.怎么练大小腿肌肉?
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11个回答
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每天折反跑,弄两柱子在两边,距离短一点(大约8米),再就是多跑步!做点其他的什么运动也有效果的
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上肢力量 下肢力量 还有腰部力量 总之全都有用 大小腿肌肉可以练习蛙跳来锻炼
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打中锋的话上肢力量要很强,下肢也要相当强!前锋弹跳要好,篮板球意识要到位!其实身体各个部分的肌肉都要协调发展最好,腰部力量和腿部力量很重要,想在篮球场上有所作为,没出色的身体是不行的!
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全身的运动,全身都要强。
内线更加偏重对抗。手指、手臂、腰腹、背部、大小腿、脚踝都要有很扎实的静态力量。
内线更加偏重对抗。手指、手臂、腰腹、背部、大小腿、脚踝都要有很扎实的静态力量。
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