Question

孕期怎么吃长胎不长肉食谱

Answer 1

1.怀孕后，如果想达到长胎儿不长肉的效果，就要适当调整饮食和运动。孕妇的饮食应包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、海鲜和粗粮。建议多吃各种颜色的蔬菜。水果应以低糖水果为主，肉类以瘦肉为主。不建议吃肥肉。其他食物要适量摄入。每天可以吃七八成饱。高盐高脂高糖的食物要尽量避免。这些食物对孕妇健康影响很大，而且含糖量低。
2.除了合理饮食，孕妇可以适当运动，每天出去散步或快走，但不建议剧烈运动或重体力劳动。

Answer 2

Answer 3

孕妇怎么吃长胎不长肉的食谱。现在孕妇的食谱很多，也分享科学也非常有营养价值。不要过多的吃吃的，适量吃的瘦肉鱼等类。就不会发胖了。