Question

怎样才能改掉熬夜的坏毛病

Answer 1

1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。
2、不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观：熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。
3、做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。
4、避免晚上喝咖啡喝浓茶：不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。

Answer 2

如果要改掉熬夜的习惯，可以从以下这几点开始着手。首先，要从思想观念上想清楚，你为什么会熬夜，是事情很多做不完？是拖延症？是无聊没事做？还是精力太过旺盛？还是内心焦虑？想清楚了这个问题，你才有可能改掉熬夜的习惯；其次，可以尝试者去了解下熬夜的危害，最后，方法方面，可以尽量在白天将要做的事情做好，避免拖延；心态保持乐观，相信明天会更好，不要焦虑；最后，可以给自己定闹钟，时间到了就上床睡觉，不要带手机上床，睡不着也闭目养神，不要玩手机；另外，睡前半小时可以喝杯牛奶助眠

Answer 3

你好。之所以有一些人喜欢熬夜就是一天无所事事。假如说白天的时候工作很繁忙很劳累。还有精力去熬夜吗？如果你的工作很轻松，白天你可以多参加1些体育锻炼，晚上很快就会入睡了。

Answer 4

我认为想改掉熬夜的坏毛病，首先就要放下手机。