Question

如何预防耳鸣耳聋？

Answer 1

预防耳鸣耳聋有四大要诀：

第一个是戒烟戒酒，烟酒对听神经有毒害的作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液能使小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

第二、要合理的饮食，多食含铁、锌、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏。从而有助于扩张微血管、改善内耳的血液供应，防止听力减退，少食过甜。胃中的食物防止动脉硬化产生的内耳缺血，导致听力减退。

第三、是合理用药，用药之前因此须阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。

第四、是经常锻炼，平时要多大力所能及的锻炼如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼和促进全身的血液循环加强内耳血液供应，延缓器官衰老，还要保持良好的心态，避免过度劳累，精神紧张，防止突发性耳聋的发生。

Answer 2

注意听力维护，平时要做好耳部的卫生和护理工作，尽量不要用手经常去掏耳朵。 少待在噪音的环境当中，长期噪音也会对听力造成损伤。
少使用耳机，尤其睡觉时尽量不要戴耳机，避免长时间佩戴耳机，因为长时间戴耳机也会对听力造成损伤。 尽量选择佩戴耳罩式耳机，避免佩戴耳塞式耳机。